Petit salaire : comment tenir son budget quand on gagne peu

Un guide pour qui gagne autour du Smic et en a assez d'entendre parler de la règle 50/30/20. Des montants concrets, la France de 2026, et aucune leçon de morale.

Gérer son budget avec un petit salaire, c'est construire un plan à partir de priorités, pas de proportions. Depuis le 1er juin 2026, le Smic à temps plein est de 1 867,02 € brut par mois, soit environ 1 478 € net (Service Public, 2026). À ce niveau, les règles classiques comme le 50/30/20 cessent de fonctionner : le loyer, les courses et les trajets prennent déjà l'essentiel du mois.

Cet article ne va pas te dire qu'il suffit de moins dépenser en café. Il parle de la manière de construire un budget quand chaque mois se joue à quelques euros près. Sans reproche, sans conseil creux, et sans partir du principe que tu gagnes le salaire médian.

L'essentiel

  • Smic depuis le 1er juin 2026 : 1 867,02 € brut par mois à temps plein, environ 1 478 € net (arrêté du 22 mai 2026 ; Service Public).
  • La règle 50/30/20 ne tient pas avec un petit salaire : utilise la règle des 4 fondations Martia, toit, assiette, trajets, coussin, dans cet ordre.
  • Vise au départ 20 à 100 € par mois, pas 10 % du salaire. La régularité compte plus que le montant.
  • Les plus grosses économies viennent des charges fixes (box, forfait, assurances, abonnements, énergie), pas des petits plaisirs.
  • Beaucoup de gens ont droit à la prime d'activité, aux APL ou à la C2S sans le savoir : un simulateur public fait le tour en une fois.

Gagner peu en France en 2026, c'est combien ?

En France, un petit salaire, c'est d'abord le Smic : 12,31 € brut de l'heure et 1 867,02 € brut par mois pour 35 heures par semaine, depuis le 1er juin 2026 (arrêté du 22 mai 2026). En net, Service Public donne un montant indicatif de 1 477,93 € par mois, qui varie selon ta situation. Pour situer ce chiffre, la moitié des salariés du privé touche moins de 2 190 € net par mois en équivalent temps plein (INSEE, 2024).

Ces chiffres sont officiels. Mais pour la personne qui les reçoit, la vraie question n'est pas « combien je gagne ». C'est « qu'est-ce qu'il reste une fois le toit, l'assiette et les trajets payés ».

Les repères officiels en 2026

Smic au 1er juin 2026 (arrêté du 22 mai 2026 ; net indicatif Service Public) et repères INSEE de salaire et de niveau de vie.

RepèreMontantSource
Smic horaire brut12,31 €Arrêté du 22 mai 2026
Smic mensuel brut (35 h)1 867,02 €Arrêté du 22 mai 2026
Smic mensuel net, indicatif1 477,93 €Service Public, 2026
Salaire net médian, secteur privé2 190 €INSEE, 2024
Seuil de pauvreté, personne seule1 288 €INSEE, 2023
Niveau de vie médian, personne seule2 150 €INSEE, 2023

Ce que ces chiffres veulent dire au quotidien

Le seuil de pauvreté d'une personne seule est de 1 288 € par mois (INSEE, 2023). Un salarié seul au Smic à temps plein se situe donc juste au-dessus, avec environ 190 € d'écart. Un mi-temps au Smic, lui, rapporte environ la moitié de ce net, bien en dessous du seuil. Une fois le loyer, l'énergie, les courses et les trajets payés, il peut ne rester que quelques centaines d'euros, voire moins, comme dans l'exemple plus bas. C'est avec ce reste qu'il faut construire un coussin, payer le dentiste et sortir de temps en temps.

Petit salaire : les repères de 2026

1 867,02 €Smic mensuel brut à temps plein depuis le 1er juin 2026 (arrêté du 22 mai 2026)
1 478 €Smic mensuel net, montant indicatif (Service Public, 2026)
2 190 €salaire net médian dans le secteur privé (INSEE, 2024)
1 288 €seuil de pauvreté d'une personne seule (INSEE, 2023)

Sources : Légifrance, arrêté du 22 mai 2026, Service Public, Smic (fiche F2300), INSEE, salaires du privé en 2024, INSEE, Niveau de vie et pauvreté en 2023

Pourquoi tenir un budget avec un petit salaire est vraiment difficile

Gérer un budget avec un petit revenu est difficile pour des raisons qui n'ont rien à voir avec la discipline ou l'intelligence. C'est une question d'arithmétique, de charge mentale et d'absence de marge d'erreur. Soyons clairs : quand le salaire couvre à peine l'essentiel, chaque imprévu, une consultation, une panne, une facture d'énergie plus lourde, n'est pas un désagrément. C'est une petite crise.

Pourquoi les conseils du type « épargne 10 % » ne marchent pas

Au Smic, 10 % du net, c'est environ 148 € par mois. Une somme qui n'existe tout simplement pas quand tout le budget est déjà pris par les charges fixes. Faire comme si elle existait mène à la frustration, puis à l'abandon de tout suivi. Le problème n'est pas toi. C'est le conseil, pensé pour un autre budget que le tien.

Qu'est-ce que l'effet de rareté ?

L'effet de rareté désigne ce que le manque fait à nos décisions. Dans leur livre Scarcity: Why Having Too Little Means So Much (Times Books, 2013), Sendhil Mullainathan et Eldar Shafir montrent que le manque d'argent accapare l'attention et rétrécit l'horizon aux prochains jours. C'est ce qui rend plus probables les choix coûteux : le crédit renouvelable pour boucler le mois, le paiement en plusieurs fois pour l'électroménager, le découvert qui dure. Ce n'est pas une question de « mauvaises habitudes ». C'est l'effet mécanique de l'absence de coussin.

Trois vraies barrières quand on gagne peu

  1. Aucune marge d'erreur. Avec 1 478 € net, une dépense imprévue de 150 €, un dépassement d'honoraires, une réparation de vélo, des chaussures pour le travail, fait tout de suite passer le compte dans le rouge. Il n'y a pas de coussin, parce qu'il n'y avait rien pour le construire.
  2. Le coût mental de compter chaque euro. Compter en permanence prend de l'attention et de l'énergie qu'on pourrait mettre ailleurs : se former, chercher un meilleur poste, se reposer. C'est réel, et personne n'a le droit de te dire que tu devrais « te débrouiller mieux ».
  3. Des charges qui ne baissent pas avec le salaire. Un loyer de 700 € coûte 700 €, que tu gagnes 1 478 € ou 3 000 €. Sur 3 000 €, il pèse 23 % du revenu. Sur le Smic net, 47 %. Ce n'est pas une question de « mauvais choix ». C'est de l'arithmétique.

Si tu te reconnais là-dedans, tu n'es pas seul. Et ce n'est pas ta faute.

Vois où part chaque euro, sans rien noter

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La règle des 4 fondations Martia : comment construire un budget quand on gagne peu

La règle des 4 fondations Martia est une méthode pour classer les dépenses par priorité quand le revenu est faible : le budget se divise en quatre couches, dans un ordre strict, toit, assiette, trajets, coussin. Chaque couche est payée entièrement avant de passer à la suivante. Ce ne sont pas des pourcentages, c'est un ordre.

Pourquoi ça marche mieux que le 50/30/20 avec un petit salaire ? Parce que la méthode ne fait pas semblant que tu as le choix là où tu ne l'as pas. Le loyer et la facture d'électricité ne sont pas des « envies », ce sont des fondations. L'ordre te protège du pire : ne plus avoir de toit, de quoi manger, ou de quoi aller travailler.

Fondation 1 : le toit

Loyer et charges, électricité et gaz, eau, box internet, assurance habitation. Sans ça, le reste n'a pas de sens. À l'échelle du pays, le logement pèse 26,2 % de la consommation des ménages (Eurostat, 2022). Dans un budget au Smic, il peut peser bien plus, comme le montre l'exemple ci-dessous.

Fondation 2 : l'assiette

Les courses (pas les restaurants), l'hygiène de base, la pharmacie et ce qui reste à ta charge sur les médicaments. Ce qui te garde en bonne santé et en forme pour travailler.

Fondation 3 : les trajets

Le Navigo ou l'abonnement de transport de ta ville, le carburant, le forfait mobile. Tout ce qui te permet d'aller travailler et de rester joignable.

Fondation 4 : le coussin

Ce qui reste part sur un livret séparé. Même 5 € par semaine. Le coussin n'est pas un luxe : c'est ce qui t'évite le crédit renouvelable le jour où quelque chose casse.

Exemple : un budget à 1 478 € net, fondation par fondation

Exemple illustratif, pas une moyenne : une personne seule au Smic net indicatif. Pourcentages arrondis.

FondationMontantPart du netIl reste
1. Toit700 €47 %778 €
2. Assiette330 €22 %448 €
3. Trajets120 €8 %328 €
4. Coussin60 €4 %268 €
Reste pour vivre268 €18 %-

Les montants dépendent de ta ville, de ton logement et de ta situation, et les aides au logement peuvent changer la première ligne. 268 € « libres », ce n'est pas beaucoup. Mais c'est un chiffre précis, que tu peux planifier, au lieu d'un vague « on verra s'il reste quelque chose ». C'est déjà un budget.

Comment baisser ses charges fixes quand chaque euro compte ?

Les charges fixes sont les dépenses qui reviennent chaque mois quoi que tu décides : loyer, énergie, box et forfait, assurances, abonnements, frais bancaires. Avec un petit salaire, c'est là que se trouvent les vraies économies, pour une raison simple : un changement d'offre agit tous les mois, sans effort quotidien.

Sept charges fixes à passer en revue

  1. Box et forfait mobile. Compare ton offre à celles d'Orange, SFR, Bouygues Telecom et Free, et à leurs marques à petit prix comme Sosh ou RED by SFR. Si ton contrat date de plusieurs années, regarde ce que ton opérateur propose aujourd'hui aux nouveaux clients, et demande-lui d'aligner ton forfait.
  2. Frais bancaires. Sur ton relevé, cherche les lignes « FRAIS », « COTISATION CARTE », « COMMISSION » ou « AGIOS ». Si elles reviennent, compare avec l'offre d'autres banques, et demande à la tienne ce qu'elle peut faire.
  3. Abonnements que tu n'utilises plus. Netflix, Disney+, Amazon Prime, Canal+, Spotify, Deezer, la salle de sport, une appli payante : chaque ligne paraît petite, l'ensemble ne l'est pas. Notre guide je dépense trop en abonnements montre comment faire le tri.
  4. Assurances et mutuelle. Compare ton assurance auto et ton assurance habitation au moins une fois par an. Et si tes revenus sont modestes, vérifie ton droit à la Complémentaire santé solidaire, qui peut remplacer une mutuelle payante.
  5. Électricité et gaz. EDF, Engie, TotalEnergies : plusieurs fournisseurs se partagent le marché, et en changer ne coupe ni le courant ni le gaz. Compare les offres. Et si tu reçois le chèque énergie, utilise-le pour ta facture.
  6. Paiements en plusieurs fois et crédits. Alma, Klarna, Oney, Floa, PayPal en 4 fois : sur ton relevé, ils apparaissent comme des prélèvements ou des lignes « PAIEMENT 3X » et « PAIEMENT 4X ». Additionne-les. Plusieurs petites échéances font une vraie charge fixe. Note la date de la dernière, et décide à l'avance ce que tu feras de cette somme, pour ne pas la remplacer par un nouveau paiement fractionné.
  7. Options premium des applis. Photos, sport, sommeil, rencontres, jeux : chaque option premium est une petite ligne mensuelle. Vérifie celles que tu utilises vraiment.

Un appel, douze mois d'économie

Avec un petit salaire, les changements qui comptent sont ceux qu'on fait une fois et qui jouent douze mois. Renégocier ton forfait te prend un appel. Obtenir la même économie en supprimant le café du matin te demande de choisir autrement chaque jour, pendant un an. Laquelle des deux stratégies est la plus réaliste ?

Pour un guide complet sur la construction d'un budget à partir de zéro, lis comment gérer son budget familial. Et pour retrouver les dépenses qui filent sans qu'on les voie, notre guide où passe mon argent les passe en revue une par une.

Peut-on épargner avec un petit salaire ? Oui, mais autrement

Épargner avec un petit revenu n'est pas un exercice de discipline, c'est un exercice d'automatisme et de réalisme. Si quelqu'un te dit « il suffit de mettre 10 % de côté », il gagne bien sa vie et a oublié comment c'était, ou il n'a jamais essayé avec 1 478 € net.

La méthode des petites sommes : la régularité avant le montant

La stratégie réaliste : commence par une somme que tu ne sens pas. 20 € par semaine. Ou 50 € par mois. Elle doit être assez petite pour ne pas déclencher la panique « je ne peux pas me le permettre », sinon tu annuleras le virement dès la première semaine difficile.

20 € par semaine pendant un an, c'est 1 040 €. C'est ton premier coussin : la somme qui, le jour où le frigo lâche, t'évite le crédit renouvelable. La moyenne nationale d'épargne des ménages est de 18,2 % du revenu disponible (INSEE, 2024). C'est une moyenne : elle ne dit pas ce qui est possible avec un Smic, et ce n'est pas l'objectif à viser au début.

La règle du premier virement

La règle du premier virement dit : mets de côté le lendemain de la paie, avant de dépenser. Pas à la fin du mois, quand tu « verras ce qui reste ». Il ne restera rien. Programme un virement permanent vers un livret le lendemain du jour de paie. Automatiquement, sans te reposer la question. Pour aller plus loin, notre guide explique comment constituer son épargne de précaution.

Idée reçue vs réalité

Idée reçue : « Quand on gagne peu, épargner ne sert à rien, on n'arrivera jamais à une somme utile. »

Réalité : le premier coussin de quelques centaines d'euros a un rôle à part. Il sert à éviter le découvert et le crédit renouvelable, dont les frais transforment un imprévu de 150 € en problème de plusieurs mois. Mettre 50 € de côté par mois n'est pas « inutile ». C'est acheter de la tranquillité.

Où mettre un petit coussin ?

Sur un livret séparé du compte courant, disponible à tout moment. En France, le Livret A est exonéré d'impôt et de prélèvements sociaux, et le LEP (livret d'épargne populaire) est réservé aux foyers sous un plafond de revenus : si tu y as droit, il est fait pour ça. Ce qui compte : (1) que le livret soit séparé, pour ne pas apparaître dans ton solde du quotidien, (2) que l'argent soit disponible en cas de vraie urgence, (3) qu'il n'y ait aucun frais. La disponibilité passe avant le rendement.

Automatise au lieu de compter sur ta volonté

Avec un petit salaire, compter ses dépenses à la main s'effondre vite. Martia récupère les opérations de ta banque en lecture seule et les classe toute seule. Tu demandes en français où tu peux vraiment économiser, la réponse vient de tes vraies opérations.

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Les 5 erreurs de budget les plus fréquentes avec un petit salaire

Les erreurs de budget avec un petit revenu viennent le plus souvent de conseils écrits pour un autre budget, qu'on s'en veut ensuite de ne pas réussir à suivre. Voici les pièges qui reviennent le plus, et comment les éviter.

  1. Appliquer le 50/30/20 comme un dogme. Avec un petit salaire, les besoins dépassent largement la moitié du net, comme dans l'exemple plus haut. Des proportions pensées pour un salaire deux fois plus élevé n'ont pas de sens ici. Classe par priorités, avec les 4 fondations. Si ton revenu augmente, notre guide de la règle 50/30/20 t'attend.
  2. Le crédit renouvelable ou le découvert pour boucler le mois. Ce qui dépanne un mois devient vite une charge fixe de plus. Si tu n'arrives plus à couvrir l'essentiel, un Point conseil budget t'aide gratuitement à y voir clair, et si les dettes s'accumulent, la Banque de France traite les dossiers de surendettement.
  3. Laisser traîner les petites factures. Un prélèvement rejeté, c'est des frais de rejet chez ta banque et parfois des pénalités chez le créancier. Des frais qui n'ont rien à voir avec ton salaire. Les virements automatiques et un rappel dans ton agenda protègent de ce coût-là.
  4. Garder l'épargne sur le compte courant. 300 € de « réserve » posés sur le même compte que les dépenses du quotidien finissent dépensés. Ce n'est pas une question de caractère, c'est une question de visibilité. La solution : un livret séparé, même dans la même banque.
  5. Ne pas demander ses droits. Prime d'activité, APL, Complémentaire santé solidaire, chèque énergie : ce ne sont pas des « aides pour les pauvres », c'est le système prévu pour ça. Si tu entres dans les conditions, tu as le droit d'en bénéficier.

Pour comprendre pourquoi l'épargne « ne prend pas », même quand on gagne correctement, lis pourquoi je n'arrive pas à épargner. Et pour des idées concrètes au quotidien, notre guide pour économiser chaque mois complète celui-ci.

Quelles aides et quels outils quand on a un petit salaire en France ?

Gérer un budget avec un petit revenu devient plus simple quand on utilise des outils qui suppriment l'effort, et qu'on demande les aides auxquelles on a droit. Cette liste n'est pas complète, mais elle couvre les portes d'entrée principales en France.

Les aides publiques à vérifier

  • CAF : APL et prime d'activité. Les aides au logement réduisent le loyer. La prime d'activité complète les revenus des salariés modestes. Les deux dépendent de tes ressources et de ta situation.
  • Complémentaire santé solidaire (C2S). Elle prend en charge les frais de santé, gratuitement ou pour une petite participation selon les ressources.
  • Chèque énergie. Il aide les ménages modestes à payer leurs factures d'énergie. En 2026, si tu penses y avoir droit et que tu ne l'as pas reçu, tu peux le demander jusqu'au 31 décembre (Service Public, 2026).
  • Le CCAS de ta mairie. Le centre communal d'action sociale oriente vers les aides locales et les aides d'urgence.
  • Points conseil budget. Labellisés par l'État, ils te reçoivent gratuitement et en toute confidentialité, font le point sur ton budget et t'informent sur tes droits. La liste est sur mesquestionsdargent.fr.

Pour faire le tour en une seule fois, le simulateur public mesdroitssociaux.gouv.fr estime les aides auxquelles tu peux prétendre.

Les outils numériques : la visibilité plutôt que la discipline

Soyons francs : Martia est payante, 9 €/mois ou 59 €/an, soit 4,92 €/mois. Si ton budget ne laisse pas cette marge aujourd'hui, commence sans elle. L'historique de ton espace client et un tableur suffisent pour classer un mois de dépenses, et la version gratuite de Bankin' synchronise aussi les comptes (App Store France, août 2026). Notre comparatif budget : application ou Excel t'aide à choisir.

Martia a du sens quand tu veux arrêter de trier toi-même : elle lit les opérations de ta banque en lecture seule, les range par catégorie, et répond quand tu demandes « combien j'ai dépensé en courses cette semaine ? ». Elle ne déplace jamais d'argent. Et si tu veux donner à chaque fondation un montant fixe, la méthode des enveloppes s'y prête bien.

Le point du dimanche Martia

Une fois par semaine, le même jour, par exemple le dimanche matin, fais le point. Regarde combien tu as dépensé cette semaine, ce qui a pris le plus, où tu en es par rapport aux montants que tu t'es fixés pour le toit, l'assiette et les trajets, et ce qui est parti vers le coussin. Ce rituel court remplace le carnet de comptes. Avec un petit salaire, un rituel court tient longtemps ; un rituel long s'abandonne vite.

Martia, l'IA à qui tu parles de ton argent, en français

Tu demandes « combien j'ai dépensé en courses en mars ? » ou « où est-ce que je paie trop ? », et la réponse vient de tes vraies opérations. Sans tableur, sans rien saisir.

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Questions fréquentes

Je gagne le Smic : comment faire un budget ?

Depuis le 1er juin 2026, le Smic à temps plein est de 1 867,02 € brut par mois, soit environ 1 478 € net (Service Public, 2026). À ce niveau, un budget se construit par priorités, pas par pourcentages. Commence par la règle des 4 fondations Martia, dans cet ordre : le toit (loyer, charges, énergie), l'assiette (courses, pharmacie), les trajets (transport, téléphone), puis le coussin, une petite épargne de secours, même 5 € par semaine. Chaque fondation est payée avant de passer à la suivante. Programme le virement vers le coussin le lendemain de la paie, pas à la fin du mois.

Peut-on épargner avec un petit salaire ?

Oui, à condition de changer d'objectif. Oublie les 10 % du salaire : au Smic, cela ferait environ 148 € par mois, souvent introuvables. Commence par une somme que tu ne sens pas, par exemple 20 € par semaine, virés automatiquement sur un livret le lendemain de la paie. En un an, cela fait 1 040 €. C'est un premier coussin qui évite le découvert ou le crédit renouvelable le jour où la machine à laver lâche. La régularité compte plus que le montant.

Combien épargner quand on est au Smic ?

Pas un pourcentage, une somme tenable. Pour les six à douze premiers mois, vise une somme tenable sans toucher au toit, à l'assiette et aux trajets, par exemple entre 20 et 100 € par mois. La moyenne nationale d'épargne, 18,2 % du revenu disponible (INSEE, 2024), n'est pas un objectif de départ quand on gagne le Smic. Pour épargner davantage, il faut baisser des charges fixes (box, forfait, assurances, abonnements), pas se priver de tout. Le bon support est un livret disponible à tout moment : Livret A, ou LEP si tes revenus te permettent d'y avoir droit.

La règle 50/30/20 fonctionne-t-elle avec un petit salaire ?

Pas telle quelle. La règle 50/30/20 suppose que la moitié du revenu suffit aux besoins. Avec un salaire proche du Smic, le loyer et les charges peuvent à eux seuls approcher la moitié du net, et les courses et les trajets viennent ensuite. Les besoins prennent alors bien plus de 50 %. Mieux vaut raisonner par ordre de priorité, comme dans la règle des 4 fondations Martia, puis revenir vers le 50/30/20 quand le revenu augmente.

Sur quoi économiser quand on gagne peu, sans toucher à l'essentiel ?

Sur les charges fixes, pas sur les petits plaisirs. Une box ou un forfait mobile renégocié, un abonnement de streaming résilié, une assurance comparée, un fournisseur d'énergie changé : chaque décision se prend une fois et joue tous les mois. Regarde aussi les paiements en plusieurs fois (Alma, Klarna, Oney, Floa, PayPal en 4 fois) : additionnés, ils forment une charge fixe cachée. Supprimer le café du matin demande un effort chaque jour pour un gain plus petit. Commence par les grosses lignes.

Quelles aides quand on a un petit salaire en France ?

Plusieurs dispositifs existent, et beaucoup de gens y ont droit sans le savoir. La CAF verse les aides au logement (APL) et la prime d'activité, qui complète les revenus des travailleurs modestes. La Complémentaire santé solidaire (C2S) prend en charge les frais de santé, gratuitement ou pour une petite participation selon les ressources. Le chèque énergie aide à payer les factures d'énergie ; en 2026, on peut le demander jusqu'au 31 décembre si on ne l'a pas reçu (Service Public, 2026). Le simulateur mesdroitssociaux.gouv.fr fait le tour en une fois. Et un Point conseil budget, labellisé par l'État, t'accompagne gratuitement et en toute confidentialité.

Comment suivre ses dépenses quand chaque euro compte ?

Par la visibilité plutôt que par la discipline. Noter chaque dépense à la main finit presque toujours par lâcher : on oublie, on saute les petites sommes, on abandonne. Le plus simple est de partir des opérations de ta banque, classées par catégorie. Gratuitement, tu peux le faire avec l'historique de ton espace client et un tableur. Martia, payante à 9 €/mois ou 59 €/an, récupère tes opérations en lecture seule, les classe toute seule, et te laisse demander en français « combien j'ai dépensé en courses cette semaine ? ». Savoir où part l'argent vient avant toute coupe.

Un budget a-t-il un sens quand on gagne peu ?

Oui, et même plus qu'avec un gros salaire, parce que chaque erreur coûte plus cher. Il ne s'agit pas d'un tableau parfait ni de pourcentages rigides, mais de savoir où part l'argent et quelles dépenses peuvent bouger sans abîmer ta vie. Les chercheurs Sendhil Mullainathan et Eldar Shafir ont montré dans « Scarcity » (2013) que le manque d'argent accapare l'attention et rétrécit l'horizon des décisions. Un budget simple, dans l'ordre des 4 fondations, libère une partie de cette attention.

Sources et références

  • Légifrance (2026), Arrêté du 22 mai 2026 relatif au relèvement du salaire minimum de croissance, legifrance.gouv.fr
  • Service Public (2026), Smic, fiche F2300, vérifiée le 1er juin 2026, montant net indicatif, service-public.gouv.fr
  • INSEE (2025), Les salaires dans le secteur privé en 2024, Insee Première n° 2079, insee.fr
  • INSEE (2025), Niveau de vie et pauvreté en 2023, Insee Première n° 2063, insee.fr
  • INSEE (2025), Les comptes de la Nation en 2024, taux d'épargne des ménages de 18,2 %, insee.fr
  • Eurostat, Final consumption expenditure of households, by consumption purpose (tec00134), France, 2022, ec.europa.eu
  • Sendhil Mullainathan et Eldar Shafir (2013), Scarcity: Why Having Too Little Means So Much, Times Books
  • Service Public (2026), Comment bénéficier du chèque énergie en 2026, service-public.gouv.fr
  • Banque de France, Mes questions d'argent, Liste des Points conseil budget labellisés, mesquestionsdargent.fr
  • App Store France, fiche Bankin', version gratuite et tarifs relevés le 30 août 2026, apps.apple.com

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